C´est un entraîneur particulier qui répond à vos besoins propres.
Il s´adapte à votre niveau, afin d´optimiser votre forme.
Quand et où ?
C´est vous qui décidez. Votre coach se déplace chez vous, à votre travail ou dans tout autre lieu de votre choix.
Vous ne perdez plus de temps à aller dans une salle de remise en forme.
Votre coach s'adapte à vous.
Les rôles de votre coach
. Orientation : dès la première séance, par des tests pertinents, votre coach sait précisément où vous en êtes dans votre parcours de forme.
Par des exercices simples mais efficaces, votre coach saura répondre au plus prêt à vos attentes de forme.
Il vous oriente vers des sensations précises. Il sait exactement comment obtenir des résultats en très peu de temps.
. Guide : afin que votre geste soit parfait.
. Conseil : il vous conseille sur votre hygiène de vie ! La santé passe aussi par là !
. Suivi : vous êtes régulièrement évalué afin que vous puissiez constater, l´évolution de votre forme.
perte de poidsQuelques kilos en trop ?
Prenez plaisir à les voir disparaître…
Dans la culture populaire "perdre du poids"est trop souvent synonyme de "régime draconien".
Autrement dit, réduire exagérément la quantité de nourriture absorbée quotidiennement.
Cette méthode comporte un risque majeur pour le métabolisme. Elle entraîne une fonte significative de la masse musculaire et par conséquent, également une baisse sensible des capacités physiques.
Résultats : on se sent rapidement plus fatigué, moins fort, moins tonique... La masse musculaire disparaît et la masse adipeuse reste !
Il existe aussi un risque non négligeable dans le fait d’engager son corps dans une course au poids mal contrôlée : "l’effet yoyo". En voulant maigrir sans le suivi d’un professionnel, la majorité des individus vivent, très rapidement, l’effet inverse souhaité, à savoir : prendre du poids.
Confiez votre perte de poids à un professionnel de la forme.
Avec la méthode "CoachValley", vous allez apprendre à maigrir. Vous perdrez du poids en sculptant votre corps !
STRETCHING / ASSOUPLISSEMENTQuelques raideurs ?
Les muscles moins raides augmentent sensiblement la performance de votre corps et parallèlement, préviennent des blessures graves, lors d’une chute par exemple.
La raideur musculaire limite l’amplitude articulaire. Cette limitation articulaire entraîne inévitablement une augmentation de la dépense énergétique musculaire pour compenser celle-ci. Une bonne souplesse générale est donc un élément important de la condition physique et contribue au bien-être.
Une démarche souple et élégante passe aussi par l’étirement de vos muscles et l’assouplissement de vos articulations.
CORE TRAINING / PILATES Douleurs de dos, Mauvaises postures ?
Par des actions précises sur vos muscles profonds, CoachValley vous apprend à travailler votre maintient, votre posture, votre allure en général. L’activation de vos muscles posturaux permet de prévenir des douleurs du dos. Nous allons apprendre ensemble à vous remuscler… tout en douceur !
Un corps en déséquilibre qui n’a pas le sens du mouvement est sujet aux blessures. Il existe un lien entre les zones faibles du corps et le phénomène de surcompensation (la faiblesse de certaines zones du corps est compensée par les zones voisines). De ce fait, les exercices proposés par CoachValley sont basés sur la rééducation et le réalignement du corps. Il s’agit concrètement de rééquilibrer les forces du corps. D’étirer vos muscles contractés et de fortifier les zones de votre corps les plus faibles afin d’engager le corps dans un processus de rééquilibration.
Vous allez vous sentir plus fort(e)
et plus léger(e).
Avec une pratique régulière du pilâtes, on a souvent la sensation "d’avoir grandi". Ainsi, bien dans sa peau, nous nous rapprocherons au plus près de ce concept "de forme"à savoir : avoir un esprit sain dans un corps sain.
CARDIO TRAININGBaisse de forme
Augmentez votre capacité aérobie autrement dit, votre capacité à tenir l’effort longtemps.
La bonne santé de votre cœur aussi passe par là !
Quelque soit l’âge de notre corps, nous aspirons tous à vivre mieux et plus longtemps.
HYGIENE DE VIEComment ça marche, la forme ?
CoachValley vous apprend à maîtriser vos "mauvaises habitudes", qui grèvent, à plus ou moins long terme, votre état de forme.
Il s’agit de perdre du poids durablement et surtout ne plus le reprendre. Gérer son stress au quotidien afin d’optimiser son travail. Organiser des journées sportives afin de ne plus subir cette fatigue résiduelle en fin de journée qui, cumulée aux autres jours, vous projette en fin de semaine dans un état de fatigue avancé.
L’hygiène de vie nécessite un apprentissage des quelques règles de base essentielles.
Avec CoachValley, vous allez apprendre à maîtriser votre corps.