Découvrez les activités de votre programme sportif
Le Coach
C´est un entraîneur particulier qui répond à vos besoins propres.
Il s´adapte à votre niveau, afin d´optimiser votre forme.
Quand et où ?
C´est vous qui décidez. Votre coach se déplace chez vous, à votre travail ou dans tout autre lieu de votre choix.
Vous ne perdez plus de temps à aller dans une salle de remise en forme.
Votre coach s'adapte à vous.
Comment ?
Vous bénéficiez de toute son expertise.
Votre coach vous communique sa bonne humeur, vous motive et vous encourage à vous dépasser.
Avec quoi ?
Vous n´avez rien à fournir, votre coach apporte le matériel adéquat.
Le Coach
Dès la première séance, par des tests pertinents, votre coach sait précisément où vous en êtes dans votre parcours de forme.
Par des exercices simples mais efficaces, votre coach saura répondre au plus près à vos attentes de forme.
Les rôles de votre coach
. ORIENTATION : il vous oriente vers des sensations précises. Il sait exactement comment obtenir des résultats en très peu de temps.
. GUIDE : afin que votre geste soit parfait.
. CONSEIL : il vous conseille sur votre hygiène de vie ! La santé passe aussi par là !
. SUIVI : vous êtes régulièrement évalué afin que vous puissiez constater l´évolution de votre forme.
Les avantages
. VOIR : votre corps évoluer.
. ENTENDRE : des conseils clairs et précis de votre coach diplômé d´état.
. RESSENTIR : l´évolution de vos performances.
. MAITRISER : votre image.
Nos domaines d'interventions
perte de poidsQuelques kilos en trop ?
Prenez plaisir à les voir disparaître.
Dans la culture populaire "perdre du poids" est trop souvent synonyme de "régime draconien".
Autrement dit, réduire exagérément la quantité de nourriture absorbée quotidiennement.
Cette méthode comporte un risque majeur pour le métabolisme. Elle entraîne une fonte significative de la masse musculaire et par conséquent, également une baisse sensible des capacités physiques.
Résultats : on se sent rapidement plus fatigué, moins fort, moins tonique... La masse musculaire disparaît et la masse adipeuse reste !
Il existe aussi un risque non négligeable dans le fait d'engager son corps dans une course au poids mal contrôlée : "l'effet yoyo". En voulant maigrir sans le suivi d'un coach minceur, la majorité des individus vivent, très rapidement, l'effet inverse souhaité, à savoir : prendre du poids.
Confiez votre perte de poids à un coach minceur.
Avec la méthode "CoachValley" et son programme d'entrainement sportif , vous allez apprendre à maigrir. Vous perdrez du poids en sculptant votre corps grâce aux services de votre coach sportif !
STRETCHING / ASSOUPLISSEMENTQuelques raideurs ?
Les muscles moins raides augmentent sensiblement la performance de votre corps et parallèlement, préviennent des blessures graves, lors d'une chute par exemple.
La raideur musculaire limite l'amplitude articulaire. Cette limitation articulaire entraîne inévitablement une augmentation de la dépense énergétique musculaire pour compenser celle-ci. Une bonne souplesse générale est donc un élément important de la condition physique et contribue au bien-être.
Une démarche souple et élégante passe aussi par l'étirement de vos muscles et l'assouplissement de vos articulations.
Grâce à des cours de gym a domicile et au soutien de votre coach sportif personnel, vous bénéficierez des meilleurs exercices pour étirer vos muscles.
CORE TRAINING / YOGA PILATES Douleurs de dos, Mauvaises postures ?
Par des actions précises sur vos muscles profonds, CoachValley, grâce à son programme d'entrainement sportif, vous apprend à travailler votre maintient, votre posture, votre allure en général. Votre coach sportif vous proposera des exercices pour permettre l'activation de vos muscles posturaux et ainsi de prévenir des douleurs du dos. Nous allons apprendre ensemble à vous remuscler. tout en douceur !
Un corps en déséquilibre qui n'a pas le sens du mouvement est sujet aux blessures. Il existe un lien entre les zones faibles du corps et le phénomène de compensation musculaire (la faiblesse de certaines zones du corps est compensée par les zones voisines). De ce fait, les exercices proposés par votre coach sportif personnel sont basés sur la rééducation et le réalignement du corps. Il s'agit concrètement de rééquilibrer les forces du corps. D'étirer vos muscles contractés et de fortifier les zones de votre corps les plus faibles afin d'engager le corps dans un processus de rééquilibration.
Vous allez vous sentir plus fort(e)
et plus léger(e).
Avec une pratique régulière du pilâtes, on a souvent la sensation "d'avoir grandi". Ainsi, bien dans sa peau, nous nous rapprocherons au plus près de ce concept "de forme"à savoir : avoir un esprit sain dans un corps sain.
CARDIO TRAINING / POWER WALKINGBaisse de forme ?
Augmentez votre capacité aérobie autrement dit, votre capacité à tenir l'effort longtemps grâce à un programme d'entrainement sportif.
La bonne santé de votre coeur passe aussi par là !
Il n'est nullement nécessaire de courir durant des heures pour brûler vos calories !
Si vous n'aimez pas la course, CoachValley et son coach sportif sauront vous orienter vers d'autres pratiques aussi efficaces mais moins pénibles que le fait de courir.
A distance égale, marcher est aussi efficace que courir. Tout dépend de l'intensité de votre activité cardio-vasculaire. Le Power Walking est une bonne illustration de ce propos.
En outre, si vous aimez la course, CoachValley vous apportera tous les conseils nécessaires à l'amélioration de votre forme.
Quelque soit l'âge de notre corps, nous aspirons tous à vivre mieux et plus longtemps.
HYGIENE DE VIE ET NUTRITIONComment ça marche, la forme ?
CoachValley, grâce à son programme de coaching sportif, vous apprend à maîtriser vos "mauvaises habitudes", qui grèvent, à plus ou moins long terme, votre état de forme.
Il s'agit de perdre du poids durablement et surtout ne plus le reprendre grâce au soutient d'un coach minceur. Votre personal trainer vous apprendra comment gérer son stress au quotidien afin d'optimiser son travail et organiser des journées sportives afin de ne plus subir cette fatigue résiduelle en fin de journée qui, cumulée aux autres jours, vous projette en fin de semaine dans un état de fatigue avancé.
L'hygiène de vie nécessite un apprentissage des quelques règles de base essentielles. Ces règles vous seront inculquées par votre entraineur personnel.
Avec CoachValley et son programme d'entrainement sportif, vous allez apprendre à maîtriser votre corps.
